Artículos sobre hábitos saludables, actividad física y alimentación en Colombia
Te compartimos algunos consejos para que consigas llevar una vida con hábitos saludables desde la actividad física y la alimentación, buscando la perfecta armonía entre tu cuerpo y tu mente para lograr un bienestar pleno en todos los aspectos de tu vida espiritual y física.
Lee los artículos en nuestro blog de vida saludable y aprende un poco sobre cómo mejorar tus rutinas diarias para sacar el máximo de energía y llevar una vida plena: dieta balanceada, uso de productos orgánicos en tus comidas, actividad física equilibrada, conservación y pérdida de peso, entre muchos otros temas de interés general.
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6 BENEFICIOS DE DORMIR BIEN: Tener un sueño reparador es uno de los hábitos que más contribuyen a nuestra excelente salud, ya que influyen en diferentes aspectos, como: Estimula la creatividad Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está...
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Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC)
El índice de masa corporal (IMC) es la relación entre el peso y la talla. Este dato sirve para identificar el rango en el que te encuentras de acuerdo al resultado. A continuación puedes calcular tu IMC y verificar tu estado en la tabla de clasificación.
Calculadora
Clasificación del IMC |
|
| Insuficiencia ponderal | <18,5 |
| Intervalo normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | ≥ 25,0 |
| Preobesidad | 25,0 – 29,9 |
| Obesidad | ≥ 30,0 |
| Obesidad de clase I | 30,0 – 34,9 |
| Obesidad de clase II | 35,0 – 39,9 |
| Obesidad de clase III | ≥ 40,0 |
Análisis de tu IMC
Si tu IMC se encuentra sobre el rango establecido como normal, ¡no te desanimes! La recomendación más importante es que visites a tu médico y a tu nutricionista, por otra parte adopta hábitos de vida saludables como una sana alimentación, realiza actividad física, duerme bien, evita alcohol y el tabaco.
